CÁCH VỆ SINH CÔ BÉ NGÀY HÈ NÓI KHÔNG VỚI VIÊM NHIỄM

Mùa hè với thời tiết nắng nóng, độ ẩm tăng cao chính là “điều kiện vàng” để vi khuẩn, nấm men phát triển mạnh mẽ, khiến vùng kín của chị em dễ gặp phải các vấn đề viêm nhiễm phụ khoa khó chịu. Không ít chị em cho rằng chỉ cần tắm rửa mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, việc chăm sóc và vệ sinh vùng kín trong những ngày hè cần được thực hiện khoa học hơn để giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, ngứa ngáy, mùi hôi khó chịu hay cảm giác bí bách kéo dài.

Vậy vệ sinh cô bé ngày hè như thế nào để vừa sạch sẽ, vừa bảo vệ hệ vi sinh tự nhiên của vùng kín? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Vì sao “cô bé” dễ gặp vấn đề hơn vào mùa hè?

Mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn. “Cô bé” vốn là nơi kín đáo, thường xuyên bị che phủ bởi quần áo nên càng dễ tích tụ độ ẩm.

Bên cạnh đó, nhiều thói quen thường gặp trong mùa hè cũng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm như:

• Mặc quần lót chật hoặc chất liệu không thấm hút.
• Ngồi lâu trong môi trường nóng bức.
• Mặc đồ bơi ẩm ướt trong thời gian dài.
• Thường xuyên sử dụng dung dịch vệ sinh có tính tẩy rửa mạnh.
• Thụt rửa sâu bên trong âm đạo.

Khi môi trường vùng kín trở nên nóng ẩm, hệ vi sinh có lợi dễ bị mất cân bằng. Đây chính là điều kiện thuận lợi để nấm Candida, vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh phát triển gây ngứa rát, khó chịu ở vùng kín.

Quy trình vệ sinh cô bé ngày hè chuẩn khoa học

Để cô bé ngày hè sạch sẽ khô thoáng không viêm nhiễm thì làm sạch là bước cơ bản nhất, nhưng làm sạch thế nào để không gây tổn thương thì không phải ai cũng biết.

Dưới đây là các bước chăm sóc cô bé ngày hè chuẩn khoa học được các chuyên gia sản phụ khoa khuyến cáo:

Bước 1: Rửa nhẹ nhàng từ trước ra sau

• Đây là nguyên tắc “vàng” bất di bất dịch. Việc lau hoặc rửa từ sau ra trước sẽ vô tình dẫn vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập ngược trở lại âm đạo. Vậy nên khi vệ sinh vùng kín chị em bắt buộc phải rửa từ trước ra sau.
• Hãy dùng nước ấm, nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh phù hợp để làm sạch nhẹ nhàng bên ngoài.

Bước 2: Không thụt rửa sâu bên trong

• Âm đạo có cơ chế tự làm sạch cực kỳ thông minh. Vậy nên bạn tuyệt đối không nên dùng vòi xịt hoặc dùng ngón tay để thụt rửa vào sâu bân trong âm đạo.
• Nếu thụt rửa dù là tay hay vòi xịt cũng sẽ khiến hàng rào bảo vệ tự nhiên của âm đạo bị phá hủy, dễ gyaa viêm nhiễm vùng lộ tuyến.

Bước 3: Thấm khô trước khi mặc đồ

• Sau khi đã vệ sinh cô bé sạch sẽ, chị em đừng vội vàng mà mặc quần nhỏ ngay. Thay vào đó, chị em hãy sử dụng một chiếc khăn bông mềm, sạch, nhẹ nhàng thấm khô cô bé.
• Đây là cách tốt nhất phòng ngừa và ngăn chặn sự sinh sôi phát triển của nấm mốc.

Mẹo nhỏ giúp vùng kín luôn khô thoáng, không viêm nhiễm

Bên cạnh việc tắm rửa, những thói quen sinh hoạt hàng ngày quyết định đến 70% sức khỏe của “cô bé” trong những ngày oi bức.

Thay quần lót mỗi ngày

• Dù không nhìn thấy vết bẩn rõ ràng, quần lót vẫn có thể chứa mồ hôi, dịch tiết và vi khuẩn.
• Chị em nên thay quần lót ít nhất một lần mỗi ngày. Trong trường hợp vận động nhiều hoặc đổ mồ hôi nhiều, việc thay quần lót thường xuyên hơn sẽ giúp vùng kín luôn khô thoáng.
• Sau khi giặt, nên phơi đồ lót ở nơi có ánh nắng hoặc khu vực thông thoáng để hạn chế vi khuẩn sinh sôi.

Lựa chọn quần lót thoáng mát, thấm hút tốt

Chất liệu quần lót ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vùng kín.

Trong mùa hè, nên ưu tiên:

• Quần lót cotton mềm mại.
• Chất liệu thấm hút mồ hôi tốt.
• Kích thước vừa vặn với cơ thể.

Ngược lại, quần lót quá chật hoặc làm từ chất liệu bí hơi có thể khiến vùng kín luôn trong trạng thái nóng ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp, không lạm dụng sản phẩm có hương thơm

• Hãy chọn các dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH từ 3.8 – 4.5, phù hợp với môi trường sinh lý tự nhiên của âm đạo, ưu tiên các dòng chiết xuất từ thiên nhiên như trà xanh, lô hội, trầu không.
• Không cần dùng dung dịch vệ sinh cho tất cả các lần rửa: chỉ cần dùng 1 lần/ngày, các lần còn lại có thể rửa bằng nước sạch, mát (không dùng nước quá lạnh, có thể gây co mạch, khiến vi khuẩn dễ trú ẩn, hoặc nước quá nóng làm khô niêm mạc).

Chú ý vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt

Những ngày hành kinh khiến vùng kín dễ ẩm ướt và nhạy cảm hơn bình thường.

Để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, cần:

• Thay băng vệ sinh từ 3 – 4 giờ/lần.
• Rửa tay trước và sau khi thay băng.
• Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng bằng nước sạch.

Không nên để băng vệ sinh quá lâu vì đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Thay đồ bơi hoặc quần áo ướt ngay sau khi sử dụng

• Mùa hè là thời điểm nhiều người đi biển hoặc tham gia các hoạt động dưới nước. Việc mặc đồ bơi ẩm ướt quá lâu có thể làm tăng nguy cơ kích ứng da và viêm nhiễm vùng kín.
• Sau khi bơi, chị em nên tắm lại bằng nước sạch và thay quần áo khô càng sớm càng tốt.

Quan hệ tình dục an toàn và vệ sinh đúng cách

• Trước và sau khi quan hệ, cả hai nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ.
• Ngoài ra, sử dụng bao cao su không chỉ giúp phòng tránh thai ngoài ý muốn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục

“Thả rông” khi đi ngủ

Ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi và vùng kín cũng vậy. Một chiếc váy ngủ rộng rãi, không nội y sẽ giúp “cô bé” được hít thở không khí thông thoáng sau một ngày dài bị o ép.

Những sai lầm khi vệ sinh cô bé ngày hè cần tránh

Nhiều chị em vô tình khiến vùng kín dễ tổn thương hơn bởi các thói quen tưởng chừng vô hại như:

• Lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ.
• Dùng xà phòng hoặc sữa tắm để rửa vùng kín.
• Rửa vùng kín quá nhiều lần trong ngày.
• Mặc quần bó sát thường xuyên.
• Tự ý sử dụng thuốc đặt phụ khoa khi chưa có chỉ định.

Những thói quen này có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.

Khi nào nên đi khám phụ khoa?

Việc vệ sinh đúng cách giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm nhưng không thể phòng ngừa hoàn toàn các bệnh lý phụ khoa.

Chị em nên chủ động thăm khám nếu xuất hiện các dấu hiệu như:

• Ngứa vùng kín kéo dài.
• Khí hư ra nhiều bất thường.
• Khí hư có màu vàng, xanh hoặc lẫn máu.
• Mùi hôi khó chịu ở vùng kín.
• Đau rát khi tiểu tiện hoặc khi quan hệ.
• Đau bụng dưới kéo dài không rõ nguyên nhân.

Khám phụ khoa sớm giúp phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe, tránh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chất lượng cuộc sống.

Vệ sinh cô bé ngày hè đúng cách là một trong những biện pháp quan trọng giúp nữ giới duy trì sức khỏe phụ khoa và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm. Chỉ với những thay đổi nhỏ như giữ vùng kín khô thoáng, lựa chọn quần lót phù hợp, không thụt rửa âm đạo và duy trì thói quen vệ sinh khoa học, chị em đã có thể bảo vệ vùng kín hiệu quả trong những ngày nắng nóng.

Bên cạnh đó, đừng quên lắng nghe những thay đổi bất thường của cơ thể và thăm khám phụ khoa định kỳ để chăm sóc sức khỏe sinh sản một cách toàn diện.

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội