5 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả cho nam giới

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà? là cụm từ được Google thống kê khá cao. Đây là một vấn đề nhạy cảm mà cánh mày râu thường không muốn chia sẻ. Vì vậy, trước tiên anh em sẽ tìm kiếm những phương pháp tăng bản lĩnh đàn ông tại nhà. Sau đây là 5 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà mà không cần đến tác động của thuốc anh em có thể tham khảo.

5 cách chữa yếu sinh lý tại nhà không cần tác động thuốc

Yếu sinh lý là một bệnh lý đang có chiều hướng ngày càng tăng và trẻ hóa. Yếu sinh lý tuy không làm ảnh hưởng đến tính mạng nhưng có tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản ở nam giới. Ngoài ra, còn khiến cuộc sống hôn nhân vợ chồng không còn hạnh phúc như trước, và tăng khả năng hiếm muộn. Nếu như không được điều trị kịp thời và đúng các có thể dẫn đến tình trạng liệt dương, mất khả năng quan hệ và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần của những người đàn ông. Vậy có phương pháp nào giúp khẳng định bản lĩnh đàn ông tại nhà không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở phần sau đây nhé.

Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp giúp trị yếu sinh lý tại nhà

Một trong những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà chính là điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Anh em có thể bổ sung một số thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý vào thực đơn hàng ngày như giá đỗ, chuối, hải sản, trứng gà hay các các món từ thịt đỏ.

Bổ sung thêm giá đỗ

Giá đỗ thuộc loại rau mầm quen thuộc đối với gia đình Việt. Trong giá đỗ có chứa thành phần dưỡng chất dồi dào có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, acid béo,… Các hoạt chất này có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư, cải thiện hoạt động tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin B12 và kẽm có trong giá đỗ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone – hormone có vai trò quan trọng đến ham muốn tình dục ở nam giới. Từ đó cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Bên cạnh thúc đẩy sản sinh Testosterone, vitamin B12 còn làm cho tinh trùng khỏe hơn, đảm bảo về số lượng và chất lượng. Bởi vậy, thêm giá đỗ vào bữa ăn là cách trị cách trị yếu sinh lý tại nhà hiệu quả. Để nâng cao hiệu quả, bạn có thể kết hợp giá đỗ với nhiều thực phẩm như cật bò, lá hẹ, trứng gà, sò huyết nướng,….

Chuối

Cách trị yếu sính lý nam tại nhà bạn có thể áp dụng chính là ăn chuối. Chuối hiện nay trên thị trường có nhiều loại như chuối tây, chuối tiêu, chuối lá,…. Nhưng loại chuối mà được sử dụng nhiều làm món ăn tráng miệng chính là chuối tây.

Các thành phần có trong chuối như Protein, aid amin, các vitamin và các khoáng chất như kali, i-ốt, phốt pho… giúp chuối phát huy được hết tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh mãn tính.

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khoáng chất có trong chuối như magie, mangan, kẽm,… rất tốt cho sức khỏe nam giới. Cụ thể, mangan giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và độ linh hoạt của chúng. Còn magie và kẽm góp phần làm tăng cường hưng phấn, giúp phái mạnh rút ngắn thời gian trở lại “trận chiến”. Đặc biệt, trong chuối còn có hàm lượng nhỏ chất bromelain – một loại enzyme có tác dụng tốt đối với hormone nội tiết sinh dục nam.

Đưa hải sản vào khẩu phần ăn

Hải sản là một trong những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà phổ biến. Nhất là hàu, sò huyết, hải sâm. Trong các loại hải sản này có chứa lượng lớn chất kẽm, đây là chất có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố sinh dục nam, gia tăng ham muốn tình dục và duy trì sức khỏe của tinh trùng. Bởi vật, để chữa sinh lý yếu tại nhà thì đừng bỏ qua việc bổ sung hải sản nhé.

Dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là loại trái cây giúp giải nhiệt rất tốt vào những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, ngoài chức năng giải nhiệt, dưa hấu còn là cách trị sinh lý yếu tại nhà hiệu quả. Bởi trong dưa hấu có hàm lượng lớn hoạt chất citrulline – một dạng amino acid có tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh ra arginine. Trong khi đó arginine là chất có tác dụng làm giãn nở hệ thống mạch máu và kích thích tuần hoàn máu bên trong cơ thể. Từ đó lượng máu được bơm vào dương vật sẽ được lưu thông nhiều hơn giúp gia tăng ham muốn tình dục.

Trứng gà

Bạn muốn chữa yếu sinh lý tại nhà thì hãy bổ sung trứng gà vào bữa ăn hàng ngày. Với các dưỡng chất có trong trứng gà như protein, vitamin, sắt, kẽm, magie,… giúp nâng cao hệ miễn dịch, chống lão hóa sớm. Đặc biệt, lòng trắng trứng có tác dụng tăng cường sinh lực. Còn lòng đỏ trứng gà có công dụng bồi bổ dương khí, nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe nam giới.

Tăng cường món ăn từ thịt đỏ

Một trong những cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà mà anh em không thể bỏ qua chính là các món ăn từ thịt đỏ.

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn,… có chứa nhiều kẽm – dưỡng chất tốt cho sinh lý nam giới. Bên cạnh đó, lượng protein dồi dào trong thịt đỏ giúp cơ bắp săn chắc, tăng cường thể lực, duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.

Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng các bài tập thể thao

Thể lực yếu, khí huyết lưu thông kém là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam giới. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất anh em cần tập luyện thêm các bài tập thể lực tại nhà. Cụ thể phái mạnh có thể thực hiện một số bài tập trị yếu sinh lý cơ bản như:

Bài tập Kegel

Bạn có thể áp dụng cách tăng sinh lý nam tại nhà bằng việc thực hiện bài tập Kegel. Đây là một trong những bài tập phổ biến giúp điều trị yếu sinh lý hiệu quả. Bài tập giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý thông qua việc tác động đến các nhóm cơ mu của nam giới, khiến cho các cơ vùng chậu săn chắc hơn và hỗ trợ các cơ quan sinh dục.

Thực hiện bài tập Kegel như sau:

Bước 1: Nằm ngửa trên mặt thảm, hai chân co lại sao cho lòng bàn chân chạm xuống đất.

Bước 2: Từ từ đưa hông lên và thắt cơ sàn chậu

Bước 3: Khi lên tới đỉnh điểm giữ khoảng 3 giây rồi hạ phần hông xuống đất

Lặp lại động tác này 20 lần.

Bài tập gập bụng

Gập bụng là bài tập tác động tập trung vào các múi cơ bụng, giúp nâng cao sức khỏe hạ bộ, tăng khả năng sản sinh hormone nam giới tự nhiên. Từ đó giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Nằm ngửa trên mặt thảm, hai chân co về phía hông, khoảng cách hai chân rộng bằng vai, bàn chân tiếp xúc với thảm.

Bước 2: Đan tay vào nhau và đưa ra sau đầu. Tiếp đến tập trung lực vào cơ bụng, kéo đầu gập về phía đầu gối, sau đó hạ xuống từ từ.

Thực hiện động tác 30 – 50 lần mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối.

Bài tập Squat

Squat là bài tập giúp tăng sức mạnh của cơ chân và hông. Đồng thời kích thích lưu thông máu đến dương vật, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng yếu ính lý.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Đứng thẳng sao cho lưng thẳng và hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay đan chéo trước ngực. Bụng hóp lại và vai mở rộng.

Bước 2: Đẩy hông cùng mông về phía sau, đồng thời hạ thấp cơ thể xuống đến khi đùi song song với sàn. Giữa đầu gối và bàn chân hướng về phía ngoài, đầu gối không vượt qua khỏi mũi chân. Các phần đầu, vai mông cần tạo thành một đường chéo.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Chữa yếu sinh lý bằng phương pháp dân gian

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà không cần thuốc chính là thực hiện theo các mẹo dân gian. Nam giới có thể dùng một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý như gừng, tỏi, lá hẹ, hành tây,….

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà bằng gừng

Theo Đông y, gừng là loại dược liệu có tính ấm, vị cay, quy vào các kinh phế, tỳ và vị. Theo nghiên cứu, các dưỡng chất có trong gừng có khả năng kích thích sự co thắt, giãn nở của các mạch máu. Từ đó giúp cho “cậu nhỏ” dễ dàng cương cứng hơn, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ.

Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng gừng được thực hiện bằng các cách sau:

 Cách 1:

• Trứng gà đem luộc chín, bóc vỏ lấy phần thịt
• Gừng rửa sạch, đem giã nhuyễn rồi vắt lấy nước cốt
• Trộn trứng luộc, mật ong và gừng vào chung với nhau để sử dụng.

Cách 2:

• Rửa sạch gừng, thái thành lát mỏng vừa đủ
• Cho gừng vào ly rồi thêm khoảng 100ml nước nóng
• Đợi nước ấm nóng là có thể thưởng thức

Cách trị yếu sinh lý nam tại nhà bằng tỏi

Trong tỏi chứa lượng lớn thành phần allicin, giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu. Từ đó lượng máu được bơm về dương vật nhiều hơn, hỗ trợ phái mạnh cương cứng trong thời gian ngắn và kéo dài thời gian quan hệ.

Bạn có thể chọn 1 trong 2 cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà dưới đây:

Cách 1:

• Bóc 100g tỏi và rửa sạch
• Chẻ đôi từng nhánh tỏi rồi ngâm với 200ml rượu
• Sau 2- 3 tháng thì có thể uống chén rượu tỏi nhỏ vào mỗi buổi sáng

Cách 2:

• Bóc 100g tỏi rồi rửa sạch, chẻ làm đôi
• Ngâm tỏi đã rửa sạch với 1 chai giấm
• Sau khoảng 1 tuần thì có thể ăn sống

Lá hẹ

Lá hẹ là một thực phẩm được dùng phổ biến để cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới, trong đó có yếu sinh lý.

Áp dụng cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà bằng lá hẹ như sau:

• Dùng 1 nắm lá hẹ tươi, rửa sạch
• Giã lấy nước
• Ngày uống 2 lần

Hành tây

Hành tây có chứa nhiều hoạt chất rutin, kali, vitamin, chất xơ, phốt pho, sắt, magie… Những chất này có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý, tuần hoàn máu trong cơ thể. Từ đó giúp gia tăng ham muốn tình dục, nâng cao đời sống tình dục. Ngoài ra còn có công dụng làm chậm quá trình lão hoá tại bộ phận sinh dục.

Cách điều trị yếu sinh lý tại nhà hành tây ngâm dấm như sau:

• Chuẩn bị 2 củ hành tây lột vỏ ngoài, cắt gốc
• Cắt hành tây thành nhiều miếng nhỏ và rửa qua với nước sau đó để ráo
• Cho hành tây vào lọ thủy tinh, sau đó cho giấm, ít đường và muối ngâm trong khoảng 4 tiếng sau đó mang ra dùng.

Mỗi ngày ăn khoảng 50 – 100g.

Cải thiện sinh lý bằng các biện pháp tâm lý

Tâm lý cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý nam. Do vậy, một trong những cách khắc phục tình trạng yếu sinh lý là điều trị tâm lý.

Các biện pháp tâm lý giúp nam giới cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn, không kiểm soát được khả năng cương cứng bao gồm:

• Cân bằng khối lượng công việc, giải tỏa áp lực: Phái mạnh không nên làm việc quá sức; nên sắp xếp công việc hợp lý, khoa học nhằm tránh áp lực, stress
• Ngủ đủ giấc, không thức khuya: Anh em nên ngủ đủ giấc tối thiểu 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23h
• Duy trì sự lạc quan, luôn giữ tinh thần được thoải mái : Cánh mày râu có thể luyện tập các bài tập giúp thả lỏng tinh thần, tĩnh tâm như yoga, thiền, …
• Nói chuyện với bạn tình về tình trạng đang gặp phải : Khi gặp phải vấn đề thì nam giới nên nói chuyện, sẻ chia với bạn đời để có thể cùng nhau tìm cách giải quyết

Điều trị tại nhà sau khi đã được chuẩn đoán bệnh và tư vấn của bác sĩ

Một trong những cách chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả là điều trị sau khi đã được chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Để điều trị sẽ đem lại hiệu quả cao, việc thăm khám, chẩn đoán và điều trị bởi các bác sĩ chuyên khoa có trình độ tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm là rất cần thiết.

Và bác sĩ Trần Văn Vỵ, hiện đang công tác tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế 152 Xã Đàn, là bác sĩ chuyên khoa I – Ngoại tiết niệu, tốt nghiệp tại Đại học Y Hà Nội – đây là ngôi trường đào tạo y khoa hàng đầu của nước. Bác sĩ đã có hơn 35 năm kinh nghiệm trong việc thăm khám và điều trị các bệnh nam khoa như viêm nhiễm nam khoa, bệnh tuyến tiền liệt, bệnh xã hội (sùi mào gà, lậu, giang mai, mụn rộp sinh dục…), bệnh hệ tiết niệu sinh dục, bệnh sinh lý nam giới (xuất tinh sớm, liệt dương, yếu sinh lý,…) và vô sinh hiếm muộn. Bên cạnh đó, với lòng y đức, cùng tâm thái không ngừng nâng cao năng lực chuyên môn, bác sĩ đã và đang nhận được sự tin tưởng và lựa chọn của đông đảo anh em.

Do vậy, để có thể được điều trị yếu sinh lý bởi bác sĩ Trần Văn Vỵ, anh em hãy đến Phòng khám Đa khoa Quốc tế 152 Xã Đàn.

Trên đây là 5 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Mong rằng, những thông tin trên đây giúp bạn có thể cải thiện được bệnh yếu sinh lý, từ đó giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục, giữ gìn hạnh phúc gia đình. Nếu bạn còn thắc mắc về bệnh lý hay câu hỏi nào cần giải đáp có thể để lại SĐT hoặc gọi ngay đến hotline: 0584 591 878 để được giải đáp sớm nhất..