BÀ BẦU CẦN BỔ SUNG ACID FOLIC ĐẾN KHI NÀO?
Ngày đăng: 18.08.2026
“Em đang mang thai 10 tuần và đã uống acid folic từ trước khi có thai. Tuy nhiên, em không biết nên tiếp tục uống đến khi nào. Có phải chỉ cần bổ sung trong 3 tháng đầu hay cần duy trì trong suốt thai kỳ?” (Chị M.T.H, 29 tuổi, Hà Nội)
Bà bầu cần bổ sung acid folic đến khi nào?
Theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, phụ nữ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày, bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai và tiếp tục trong ít nhất trong 12 tuần đầu của thai kỳ để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Điều này không có nghĩa là sau 12 tuần mẹ phải ngừng hoàn toàn acid folic. Bởi Acid folic là một dạng folate cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Do đó trong suốt thai kỳ, mẹ có thể tiếp tục bổ sung folate/acid folic theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu chưa uống acid folic trước khi mang thai thì có sao không?
Không nên quá lo lắng. Nếu mẹ phát hiện mình mang thai nhưng trước đó chưa bổ sung acid folic, hãy bắt đầu bổ sung càng sớm càng tốt.
Một số lưu ý khi sử dụng acid folic:
- Sử dụng acid folic theo liều được bác sĩ khuyến nghị
- Không tự ý uống liều cao nếu trước đó đã bỏ lỡ
- Kiểm tra thành phần vitamin đang sử dụng để tránh bổ sung trùng lặp
- Khám thai đúng lịch và thực hiện các xét nghiệm, siêu âm theo chỉ định
Bà bầu cần bổ sung acid folic với liều lượng thế nào?
Ở thai phụ bình thường, mức bổ sung được khuyến nghị là 400 mcg acid folic mỗi ngày trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu thai kỳ. Tuy nhiên, những thai phụ có nguy cơ cao cần bổ sung liều acid folic cao hơn. Đặc biệt là những người từng có thai bị dị tật ống thần kinh hoặc đang sử dụng một số thuốc ảnh hưởng đến chuyển hóa folate.
Do đó, thai phụ cần thông báo đầy đủ tiền sử thai kỳ và bệnh lý cho bác sĩ. Bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng cụ thể để quyết định liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp.
Bà bầu cần bổ sung acid folic từ nguồn thực phẩm nào?
Bên cạnh viên bổ sung folate từ viên uống, mẹ nên duy trì chế độ ăn đa dạng. Đặc biệt là những thực phẩm giàu folate như:
- Rau lá xanh đậm: rau bina, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh…
- Măng tây
- Các loại đậu: đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ…
- Trái cây họ cam quýt, trái bơ,đu đủ chín, chuối,…
- Các loại hạt: Hạt hướng dương, đậu phộng, hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia,…
- Ngũ cốc, bánh mì ăn sáng,…
Những vấn đề cần ghi nhớ về acid folic?
Trước khi sử dụng acid folic, mẹ cần nắm được những thông tin về hoạt chất này:
- Bổ sung 400 mcg/ngày từ ít nhất 1 tháng trước khi mang thai nếu đang có kế hoạch mang thai
- Duy trì trong ít nhất 12 tuần đầu thai kỳ để hỗ trợ giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh
- Sau 12 tuần, tiếp tục bổ sung folate thông qua chế độ ăn và sản phẩm bổ sung phù hợp
- Không tự ý sử dụng acid folic liều cao nếu không có chỉ định
- Kiểm tra thành phần vitamin bầu trước khi dùng để tránh uống trùng hoạt chất
- Khám thai định kỳ và sàng lọc dị tật trước sinh đúng lịch.
Một số câu hỏi liên quan
1. Uống acid folic trước khi mang thai có cần thiết không?
Có. Ống thần kinh của thai nhi hình thành rất sớm, thường trước khi mẹ biết mình mang thai. Vì vậy, phụ nữ có kế hoạch mang thai nên chủ động bổ sung acid folic từ trước khi thụ thai thay vì đợi đến khi có thai.
3. Có thể uống acid folic cùng vitamin bầu không?
Có thể. Trên thực tế nhiều loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai đã chứa folate/acid folic. Do đó, trước khi sử dụng, mẹ nên kiểm tra hàm lượng acid folic/folate trong sản phẩm. Điều này giúp tránh bổ sung trùng lặp, đặc biệt khi mẹ đồng thời sử dụng vitamin tổng hợp, sắt, canxi hoặc các sản phẩm bổ sung khác..
3. Chế độ dinh dưỡng có thay thế được viên bổ sung acid folic không?
Không. Dù chế độ ăn giàu folate nhưng lượng folate từ thực phẩm không đáp ứng đủ nhu cầu, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu. Vì vậy, mẹ vẫn cần bổ sung acid folic theo liều khuyến nghị. Đồng thời duy trì chế độ ăn đa dạng, giàu rau xanh, các loại đậu và trái cây.
Nội dung bài viết đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề bà bầu cần bổ sung acid folic như thế nào trong thai kỳ. Nếu còn băn khoăn, chị em vui lòng liên hệ 0969 668 152 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.
