BAO NHIÊU TUỔI THÌ MÃN KINH?

Tôi năm nay 46 tuổi, gần đây kinh nguyệt thưa dần, có tháng không có kinh rồi lại xuất hiện trở lại. Tôi băn khoăn liệu có phải mình sắp mãn kinh hay không. Mong bác sĩ giải đáp cho tôi bao nhiêu tuổi thì mãn kinh và làm sao để nhận biết tình trạng mãn kinh? (Chị T.T.H, 46 tuổi, Bắc Ninh)

Bao nhiêu tuổi thì mãn kinh?

Độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là khoảng 45 – 55 tuổi. Trong đó phần lớn chị em bước vào giai đoạn mãn kinh ở khoảng 50 – 51 tuổi.

Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều mãn kinh ở cùng một độ tuổi. Có người mãn kinh sớm hơn dự kiến, trong khi một số khác vẫn còn kinh nguyệt đến sau 55 tuổi. Sự khác biệt này chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, sức khỏe tổng thể, lối sống và tiền sử điều trị bệnh.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh?

Không có độ tuổi mãn kinh cố định áp dụng cho tất cả phụ nữ. Thời điểm mãn kinh có thể đến sớm hoặc muộn hơn do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Một số yếu tố thường gặp gồm:

• Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc chị gái mãn kinh sớm thì khả năng cao bạn cũng sẽ bước vào giai đoạn này sớm hơn người thường.
• Hút thuốc lá: Phụ nữ hút thuốc lá thường mãn kinh sớm hơn vài năm so với người không hút thuốc. Nguyên nhân là do nicotine và nhiều chất độc trong khói thuốc làm suy giảm chức năng buồng trứng nhanh hơn.
• Điều trị ung thư: Hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu có thể làm tổn thương buồng trứng, khiến chức năng sinh sản suy giảm nhanh và dẫn đến mãn kinh sớm.
• Phẫu thuật cắt buồng trứng: Phụ nữ cắt bỏ cả hai buồng trứng sẽ bước vào tình trạng mãn kinh ngay sau phẫu thuật do cơ thể ngừng sản xuất phần lớn hormone estrogen.
• Một số bệnh lý hoặc rối loạn miễn dịch: Một số trường hợp suy buồng trứng sớm hoặc bệnh tự miễn cũng có thể khiến mãn kinh xuất hiện sớm hơn bình thường.

Mãn kinh sớm có đáng lo không?

Có. Mãn kinh sớm thường xảy ra trước 40 tuổi. Việc thiếu hụt hormone estrogen trong thời gian dài do mãn kinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn làm tăng nguy cơ:

• Loãng xương, gãy xương
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Rối loạn chuyển hóa
• Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.
• Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ
• Thay đổi tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt

Phụ nữ có dấu hiệu mãn kinh sớm nên đi khám để được bác sĩ theo dõi và hướng dẫn điều trị.

Sau bao nhiêu tuổi thì mãn kinh được xem là muộn?

Thông thường, nếu sau 55 tuổi mà chị em vẫn còn kinh nguyệt thì được xem là mãn kinh muộn. Trong nhiều trường hợp, đây chỉ là vấn đề sinh lý tự nhiên. Tuy nhiên, chị em vẫn nên đi khám để bác sĩ loại trừ một số bệnh lý có thể gây chảy máu âm đạo kéo dài hoặc rối loạn kinh nguyệt như:

• Polyp tử cung.
• U xơ tử cung
• Tăng sản nội mạc tử cung
• Ung thư nội mạc tử cung
• Một số rối loạn nội tiết

Việc thăm khám sẽ giúp xác định chính xác đây là kinh nguyệt hay chảy máu bất thường cần điều trị.

Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bước vào thời kỳ mãn kinh

Khi mãn kinh, nồng độ estrogen sẽ giảm mạnh. Vì vậy, ngoài sự thay đổi của kinh nguyệt, phụ nữ còn có thể gặp một số biểu hiện khác như:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều
• Bốc hỏa, nóng bừng mặt và cổ
• Đổ mồ hôi nhiều về đêm
• Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
• Tâm trạng thay đổi thất thường, hay cáu gắt, dễ lo âu
• Giảm khả năng tập trung
• Khô âm đạo, đau khi quan hệ
• Giảm ham muốn tình dục
• Da khô hơn trước
• Tăng cân, tích mỡ nhiều vùng bụng, đùi

Không phải ai cũng xuất hiện đầy đủ các triệu chứng trên. Có người chỉ thay đổi kinh nguyệt, trong khi người khác lại bị bốc hỏa và mất ngủ kéo dài.

Phụ nữ nên làm gì khi bước vào thời kỳ mãn kinh?

Mãn kinh là quá trình tất yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Khi bước vào giai đoạn này, điều quan trọng là chị em cần chăm sóc cơ thể đúng cách để giảm khó chịu và phòng ngừa biến chứng lâu dài:

• Bổ sung đa dạng thực phẩm, đặc biệt là rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu canxi, omega-3, Isoflavone,…
• Bổ sung vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ nếu cần.
• Duy trì cân nặng hợp lý và giảm cân khoa học
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ưu tiên các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc yoga.
• Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya
• Không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia, cà phê, trà đặc,…
• Khám phụ khoa định kỳ

Nếu các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo làm giảm chất lượng cuộc sống, chị em nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp. Không nên tự ý sử dụng thuốc nội tiết khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Vấn đề liên quan

Mãn kinh rồi có thể mang thai được không?

Sau khi đã  mãn kinh (không có kinh liên tục trong 12 tháng), khả năng mang thai tự nhiên gần như bằng không. Bởi vì lúc này buồng trứng đã ngừng phóng noãn. Tuy nhiên, trong giai đoạn tiền mãn kinh, việc rụng trứng vẫn có thể xảy ra nên phụ nữ vẫn có khả năng mang thai nếu quan hệ không sử dụng biện pháp tránh thai.

Mãn kinh có làm phụ nữ già nhanh hơn không?

Mãn kinh không khiến cơ thể già đi nhanh hơn. Tuy nhiên, sự suy giảm estrogen là nguyên nhân chính khiến da khô, giảm độ đàn hồi, tóc xơ, mỏng hơn và mật độ xương giảm dần theo thời gian.

Có nên bổ sung estrogen khi mãn kinh?

Không phải ai cũng cần bổ sung estrogen. Việc sử dụng hormone chỉ được cân nhắc ở những phụ nữ có triệu chứng trung bình hoặc nặng sau khi bác sĩ đã đánh giá lợi ích và nguy cơ. Việc tự ý dùng hormone có thể làm tăng nguy cơ gặp một số tác dụng phụ không mong muốn.

Bao nhiêu tuổi thì mãn kinh chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Tuy nhiên, mãn kinh thường xảy ra trong độ tuổi 45 – 55 tuổi. Do đó, nếu kinh nguyệt ngừng quá sớm trước 40 tuổi hoặc vẫn còn kinh sau 55 tuổi thì chị em cần chủ động đi khám để được chăm sóc xác xác định nguyên nhân cụ thể.

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội