BẦU 3 THÁNG ĐẦU ĂN NGẢI CỨU ĐƯỢC KHÔNG?
Ngày đăng: 16.06.2026
Người bệnh hỏi:
Thưa bác sĩ, em hiện đang mang thai được 10 tuần, là giai đoạn đầu của thai kỳ. Lúc trước em rất thích ăn các món làm từ ngải cứu như trứng rán ngải cứu, gà hầm ngải cứu, nhưng nghe nhiều người nói bà bầu không được ăn ngải cứu, đặc biệt là 3 tháng đầu dễ gây sảy thai. Em rất băn khoăn không biết thông tin này có đúng không? Bầu 3 tháng đầu ăn ngải cứu được không, nếu có ăn được thì cần lưu ý những gì để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé ạ?
Bác sĩ trả lời: Bầu 3 tháng đầu ăn ngải cứu được không?
Chào bạn, câu hỏi của bạn cũng là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu đầu tiên mang thai, vì ngải cứu vừa là thực phẩm quen thuộc, vừa là dược liệu có nhiều tác dụng, nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sử dụng sai cách trong thai kỳ.
Đối với câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn ngải cứu được không, câu trả lời là bạn tuyệt đối KHÔNG NÊN ăn ngải cứu trong giai đoạn này.
Tại sao bầu 3 tháng đầu tuyệt đối không nên ăn ngải cứu?
Có 3 lý do chính khiến mẹ bầu tam cá nguyệt đầu tiên cần tránh ngải cứu:
✅Rủi ro kích thích co bóp tử cung, gây sảy thai:
Ngải cứu chứa hoạt chất thujone, một hợp chất có độc tính, có khả năng kích thích tử cung co bóp mạnh. Trong 3 tháng đầu, thai nhi mới hình thành, nhau thai chưa bám chắc vào thành tử cung, đây là giai đoạn có nguy cơ sảy thai cao nhất. Việc ăn ngải cứu có thể làm tăng đáng kể nguy cơ co bóp tử cung, dẫn đến động thai hoặc sảy thai không mong muốn.
Các nghiên cứu trên chuột mang thai cũng đã ghi nhận tỷ lệ sảy thai tăng cao khi động vật này được cho ăn ngải cứu trong giai đoạn đầu thai kỳ.
✅Gây gánh nặng cho gan và thận của mẹ bầu:
Hoạt chất Thujone có trong ngải cứu nếu tích tụ nhiều trong cơ thể còn có thể gây tổn thương gan, thận – hai cơ quan phải làm việc vất vả hơn gấp nhiều lần trong thai kỳ. Đối với mẹ bầu vốn có sẵn bệnh nền về gan thận, rủi ro này càng nghiêm trọng hơn.
✅Chưa có bằng chứng khoa học chứng minh an toàn cho thai nhi:
Cho đến nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu lớn, đáng tin cậy nào khẳng định việc sử dụng ngải cứu trong thai kỳ là hoàn toàn an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
Các tổ chức y tế lớn đều chọn cách tiếp cận an toàn là khuyến nghị mẹ bầu tránh sử dụng ngải cứu trong 3 tháng đầu để phòng ngừa các rủi ro không đáng có.
Lưu ý cho mẹ bầu trên 3 tháng khi ăn ngải cứu
Đối với mẹ bầu đã qua giai đoạn 3 tháng đầu, thai kỳ ổn định, nếu thỉnh thoảng muốn ăn ngải cứu để thay đổi khẩu vị, cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc sau:
✅ Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi ăn:
Đây là bước bắt buộc, vì bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe, tiền sử thai kỳ của bạn (có tiền sử sảy thai, nhau bám thấp, dọa sinh non hay không) để đưa ra quyết định có nên ăn ngải cứu hay không. Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào, bác sĩ sẽ khuyên bạn kiêng hoàn toàn ngải cứu suốt thai kỳ.
✅ Chỉ ăn với liều lượng cực ít:
Nếu được bác sĩ đồng ý, bạn chỉ nên ăn ngải cứu tối đa 1-2 lần/tháng, mỗi lần chỉ sử dụng 3-5 ngọn ngải cứu non, không ăn nhiều hơn.
Ngải cứu chỉ nên được dùng như một loại rau gia vị nấu cùng món ăn, không dùng làm nguyên liệu chính, tuyệt đối không uống nước ngải cứu đặc, sắc thuốc ngải cứu hay sử dụng các sản phẩm tinh dầu, cao ngải cứu trong thai kỳ.
✅ Theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi ăn:
Sau khi ăn ngải cứu, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như đau bụng từng cơn, ra máu âm đạo, chóng mặt, buồn nôn nhiều hoặc khó thở, bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức để được kiểm tra kịp thời.
✅ Lựa chọn nguồn ngải cứu an toàn:
Hãy mua ngải cứu từ các nguồn cung cấp uy tín, đảm bảo không có thuốc trừ sâu, hóa chất hay ô nhiễm đất, rửa sạch và nấu chín kỹ trước khi ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Có những thực phẩm thay thế nào an toàn hơn ngải cứu cho mẹ bầu?
Thay vì sử dụng ngải cứu, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất có lợi từ các thực phẩm an toàn hơn cho thai kỳ:
✅ Nếu bạn muốn bổ sung folate (dưỡng chất quý có trong ngải cứu tốt cho sự phát triển thần kinh của thai nhi), có thể lấy từ rau bina, mồng tơi, cam, bưởi hoặc các loại thực phẩm bổ sung folate theo chỉ định của bác sĩ.
✅ Các loại rau xanh khác như rau cải, rau muống cũng là lựa chọn tốt để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu suốt thai kỳ.
Như vậy, các bác sĩ đã giúp bạn trả lời được thắc mắc “bầu 3 tháng đầu ăn được ngải cứu không?”. Hi vọng sẽ hữu ích với bạn, giúp bạn biết ăn gì, kiêng gì để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống trong thai kỳ, hãy liên hệ với bác sĩ sản khoa đang theo dõi thai kỳ của bạn để được tư vấn cụ thể, phù hợp với tình trạng sức khỏe của riêng mình nhé.
