HƯỚNG DẪN PHÒNG NGỪA BỆNH PHỤ KHOA

Hầu hết phụ nữ đều có nguy cơ mắc ít nhất một bệnh phụ khoa trong đời. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp đều có thể phòng ngừa được nếu chị em duy trì thói quen vệ sinh đúng cách, quan hệ tình dục an toàn và chủ động khám phụ khoa định kỳ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách phòng ngừa bệnh phụ khoa an toàn, hiệu quả.

[Giải đáp] Hướng dẫn phòng ngừa các bệnh phụ khoa hiệu quả

Để phòng ngừa hiệu quả các bệnh phụ khoa, chị em cần giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, sinh hoạt khoa học và tránh xa các thói quen không lành mạnh.

Vệ sinh vùng kín đúng cách mỗi ngày

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ là nguyên tắc hàng đầu trong phòng ngừa các bệnh phụ khoa. Chị em phụ nữ nên:

• Rửa vùng kín 1 – 2 lần/ngày bằng nước sạch
• Vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài âm hộ
• Vệ sinh trước và sau khi quan hệ
• Lau khô sau khi tắm hoặc đi vệ sinh
• Thay quần lót hằng ngày

Không thụt rửa sâu âm đạo

Thụt rửa sâu không giúp vùng kín sạch sẽ hơn. Ngược lại còn làm mất cân bằng pH âm đạo, tiêu diệt lợi khuẩn và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Do đó, nữ giới cần lưu ý khi vệ sinh “cô bé” như sau:

• Rửa nhẹ nhàng bên ngoài vùng kín
• Vệ sinh từ trước ra sau (từ âm đạo xuống hậu môn)
• Thấm khô vùng kín bằng khăn mềm, sạch hoặc giấy vệ sinh không mùi

Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp

Nếu vùng kín khỏe mạnh, việc sử dụng nước sạch để vệ sinh hàng ngày cũng đã đủ giúp làm sạch hiệu quả. Nếu dùng dung dịch vệ sinh vùng kín, chị em nên lựa chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng đúng cách:

• Lựa chọn sản phẩm có độ pH trung bình (khoảng từ 3.8 – 4.5)
• Thành phần lành tính, không chứa hương liệu và hoá chất tẩy rửa mạnh
• Không chứa hương liệu hóa học hay chất tẩy rửa mạnh.
• Dùng tối đa 1 – 2 lần/ngày, không được lạm dụng

Thay băng vệ sinh đúng thời gian

Trong những ngày hành kinh, vùng kín thường ẩm ướt và nhạy cảm hơn bình thường. Vì vậy, nữ giới cần thay băng thường xuyên và đúng cách để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm:

• Thay băng vệ sinh định kỳ, mỗi 3 – 4 tiếng/lần (hoặc tối đa 8 tiếng nếu lượng kinh ít)
• Thay ngay khi băng ẩm ướt
• Rửa tay sạch trước và sau khi thay băng
• Chọn sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục không an toàn làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa và bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vì thế, chị em cần lưu ý:

• Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ
• Chung thủy một bạn tình
• Vệ sinh trước và sau quan hệ
• Không quan hệ khi đang viêm nhiễm phụ khoa

Quan hệ tình dục an toàn không chỉ giúp phòng bệnh phụ khoa mà còn bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn liên quan mật thiết đến sức khoẻ vùng kín. Vì thế, để tăng cường khả năng phòng bệnh, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Ăn đầy đủ và đa dạng các nhóm chất
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
• Uống đủ nước
• Ăn sữa chua chứa lợi khuẩn
• Hạn chế đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn

Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng

Stress kéo dài có thể làm suy giảm miễn dịch và gây rối loạn nội tiết tố nữ. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ viêm âm đạo tái phát, rối loạn kinh nguyệt và khí hư bất thường. Vì thế, chị em nên duy trì thói quen sinh hoạt khoa học như:

• Ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ đêm
• Tập thể dục, thể thao thường xuyên
• Kiểm soát căng thẳng và tránh stress kéo dài
• Dành thời gian thư giãn, tham gia các hoạt động cộng đồng
• Hạn chế thức khuya

Khám phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa là việc làm cần thiết nhằm phát hiện sớm các bất thường tại vùng kín. Từ đó có phương pháp hỗ trợ điều trị an toàn, hiệu quả.

Hiện các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ, ít nhất 6 tháng – 1 năm//lần để:

• Phát hiện bệnh sớm các bệnh viêm nhiễm tiềm ẩn
• Tầm soát bệnh ung thư: ung thư cổ tử cung, ung thư vú,…
• Theo dõi sức khỏe sinh sản
• Được tư vấn cách tránh thai an toàn
• Tầm soát các bệnh lý phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa cần đi khám sớm

Bên cạnh việc phòng bệnh, chị em cũng cần chủ động đi khám khi có những triệu chứng bất thường như:

• Khí hư ra nhiều bất thường
• Khí hư có mùi hôi tanh
• Ngứa rát vùng kín
• Đau khi quan hệ
• Ra máu bất thường ngoài kỳ kinh
• Đau bụng dưới kéo dài
• Rối loạn kinh nguyệt
• Tiểu buốt, tiểu rắt

Câu hỏi liên quan

Vệ sinh vùng kín nhiều lần trong ngày có giúp phòng bệnh phụ khoa không?

KHÔNG HẲN. Việc vệ sinh quá nhiều có thể làm mất cân bằng môi trường âm đạo và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Chị em nên vệ sinh 1 – 2 lần/ngày và thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn.

Chưa quan hệ tình dục có bị bệnh phụ khoa không?

CÓ THỂ. Bệnh phụ khoa không chỉ liên quan đến quan hệ tình dục mà còn có thể xuất phát từ thói quen vệ sinh không đúng cách, thay đổi nội tiết hoặc suy giảm miễn dịch.

Khám phụ khoa định kỳ bao lâu một lần?

Chị em phụ nữ nên khám phụ khoa định kỳ khoảng 6 tháng/lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Các bệnh phụ khoa hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu chị em duy trì lối sống khoa học và chủ động chăm sóc sức khỏe sinh sản. Đừng đợi đến khi xuất hiện triệu chứng khó chịu mới đi khám. Việc phòng bệnh từ sớm chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe, khả năng sinh sản và chất lượng cuộc sống lâu dài.

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội