BÀ BẦU UỐNG NƯỚC RAU MÁ ĐƯỢC KHÔNG?

“Thưa bác sĩ, em đang mang thai được 4 tháng. Thời tiết gần đây rất oi nóng nên em muốn uống nước rau má để giải nhiệt. Nhưng em khá băn khoăn, không biết bà bầu có uống nước rau má được không, có ảnh hưởng gì đến thai nhi không ạ?” – 

[Giải đáp] Bà bầu uống nước rau má được không?

Bác sĩ CKI Tạ Thị Hồng Duyên Sản phụ khoa Đa khoa Quốc tế Hà Nội trả lời:

Bà bầu có thể uống nước rau má với lượng vừa phải, nhưng không nên lạm dụng. Rau má là thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Nhưng nếu dùng sai cách hoặc quá nhiều, có thể gây ra một số ảnh hưởng không mong muốn đến thai kỳ.

Tuy nhiên, không phải tất cả bà bầu đều có thể dùng nước rau má. Nếu thuộc một trong các nhóm sau thì mẹ bầu cần cân nhắc sử dụng:

• Thai yếu, có tiền sử dọa sảy thai, dọa sinh non
• Thai phụ có dấu hiệu đau bụng, ra huyết bất thường
• Phụ nữ có cơ địa dễ lạnh bụng, hay tiêu chảy
• Người có bệnh lý tiêu hóa (viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa mạn tính)
• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ tốt nhất không nên sử dụng.

Bà bầu uống nước rau má được không? Lợi ích của rau má đối với bà bầu

Nước rau má là một thức uống giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích hấp dẫn như:

• Giải nhiệt, làm mát cơ thể: Nước rau má giúp thanh nhiệt, làm dịu cảm giác bứt rứt, nóng trong do thay đổi nội tiết trong thai kỳ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Rau má có tính thanh mát, lại rất giàu chất xơ. Hỗ trợ nhu động ruột, cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón, khó tiêu do thay đổi hormone hoặc chế độ ăn.
• Giảm căng thẳng: Một số hoạt chất trong rau má có tác dụng an thần nhẹ, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
• Cung cấp vi chất: Rau má chứa một lượng nhỏ vitamin (A, C, B) và khoáng chất, góp phần bổ sung dinh dưỡng.

Những nguy cơ khi uống quá nhiều rau má

• Kích thích co bóp tử cung: Một số nghiên cứu cho thấy, rau má khi dùng liều cao có thể ảnh hưởng đến cơ trơn. Gây co bóp tử cung, tiềm ẩn nguy cơ với thai kỳ nhạy cảm.
• Gây lạnh bụng: Rau má có tính hàn nên nếu dùng nhiều hoặc uống lạnh có thể khiến mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa, gây tiêu chảy.
• Ảnh hưởng hấp thu dinh dưỡng: Bà bầu uống nước rau má được không? Bà bầu không nên uống nước rau má thay nước lọc vì có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt là trong giai đoạn đầu cần nhiều dưỡng chất cho thai nhi.
• Nguy cơ nhiễm khuẩn. Nếu nước rau má không đảm bảo vệ sinh, chứa vi khuẩn, ký sinh trùng thì có thể gây nhiễm khuẩn tiêu hoá.

Bà bầu uống nước rau má được không? Nên uống như thế nào để đảm bảo an toàn

Liều lượng khuyến nghị an toàn

• Chỉ nên uống 1 – 2 lần/tuần. Mỗi lần khoảng 100–150ml (1 ly nhỏ)
• Không uống liên tục nhiều ngày liền
• Nên uống vào ban ngày, tránh uống buổi tối vì có thể gây lạnh bụng.

Lưu ý khi sử dụng nước rau má

Để đảm bảo an toàn tối đa, mẹ bầu cần:

• Chọn rau sạch, rõ nguồn gốc, tránh rau nhiễm hóa chất
• Rửa kỹ, ngâm nước muối trước khi xay hoặc chế biến
• Không thêm quá nhiều đường để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ
• Tránh uống kèm đá lạnh để hạn chế lạnh bụng

Vấn đề liên quan: Bà bầu uống nước rau má được không?

Bà bầu uống nước rau má trong 3 tháng đầu có an toàn không?

Không nên dùng bởi rau má khi dùng lượng nhiều có thể tác động đến cơ trơn tử cung. Ngoài ra có thể gây rối loạn tiêu hoá, lạnh bụng, gián tiếp ảnh hưởng đến thai kỳ. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu chỉ nên dùng lượng rất ít và không thường xuyên. Tốt nhất nên tránh trong tam cá nguyệt đầu

Uống nước rau má có giúp giảm mụn khi mang thai không?

Có thể, nhưng chỉ mang tính chất hỗ trợ, không phải giải pháp chính.Rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc nhẹ nên có thể giúp cải thiện tình trạng nóng trong, nổi mụn.

Với mụn khi mang thai chủ yếu do nội tiết thai kỳ, cần kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước,… không phụ thuộc hoàn toàn vào rau má

 Nên uống rau má tươi hay rau má nấu chín sẽ tốt hơn?

Dù rau má tươi xay sống giữ được nhiều dưỡng chất hơn nhưng cũng dễ nhiễm khuẩn nếu không rửa sạch. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên nước rau má nấu chín để đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, cần lựa chọn nguồn rau sạch, có nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng lá chứa hoá chất bảo vệ thực vật.

Nội dung bài viết đã giúp bạn đọc làm rõ được băn khoăn “Bà bầu uống nước rau má được không?”. Nếu còn băn khoăn về vấn đề này, hãy liên hệ 0969 668 152 để được tư vấn chi tiết hơn.

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội